Kojení zhubne, protože produkce mléka spotřebovává spoustu kalorií, ale přesto kojení také vyvolává spoustu žízně a hodně hladu, a proto pokud žena neví, jak vyvážit své jídlo, může přibrat.
Aby matka při kojení rychle zhubla, je nutné kojit dítě výhradně a jíst lehká a výživná jídla distribuovaná po celý den. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak se během kojení krmit, viz: Krmení matky během kojení.
Kojení slims kolik liber za měsíc?
Kojení ztrácí v průměru 2 kilogramy měsíčně, v případě výhradního kojení, protože produkce mléka je tak intenzivní činnost, že vyžaduje od matky přibližně 600–800 kalorií denně, což odpovídá půlhodině mírné chůze, což přispívá pro rychlejší návrat k kondici a před těhotenstvím. Viz také: Jak ztratit břicho po porodu.
Jak dlouho kojení zhubne?
Žena, která výhradně kojí, obvykle do 6 měsíců, je schopna znovu získat tělesnou hmotnost dříve, než otěhotní, protože:
- Brzy po porodu žena ztratí asi 9 až 10 kg, po 3 měsících může ztratit až 5–6 kilogramů, pokud výlučně kojí; po 6 měsících může také ztratit až 5–6 kilogramů, pokud výhradně kojí.
Pokud však žena v průběhu těhotenství příliš tukuje, může trvat ještě více než 6 měsíců, než se znovu stane těhotenstvím, zejména pokud během kojení nedojde výhradně nebo nedodrží vyváženou stravu.
Podívejte se na toto video, kde se dozvíte dobré tipy, jak zhubnout během kojení:
