Bolest nohou je v těhotenství častá a vyskytuje se v důsledku otoku nohou a nohou, který je způsoben hormonálními změnami a zvýšenými obtížemi při žilním návratu nohou do středu těla. Kromě toho může být bolest a únava v nohou způsobena deformacemi kostí, které mohou vzniknout v důsledku způsobu, jak chodidla chodí, a zvýšení hmotnosti v této fázi.
Pokud je bolest v nohou velmi silná a je obtížné chodit, nebo pokud byla přítomna déle než týden nebo pokud se postupem času zhoršuje, měli byste jít k ortopedovi nebo fyzioterapeutovi, abyste zjistili její příčinu a zahájili příslušnou léčbu fyzikální terapií, protože lékům by se mělo během těhotenství vyhnout.
Hlavní příčiny
Nejčastější příčiny bolesti nohou v těhotenství jsou:
- Otok nohou a chodidel v důsledku těhotenství. Viz 10 tipů, jak se vyhnout otokům nohou v těhotenství; Přímý úder, ke kterému může dojít, když na něco narazíte; Použití nevhodných bot, s velmi vysokými podpatky nebo nepohodlnými podrážkami; Tvar chodidla, s plochou nohou nebo velmi vysokým zakřivením chodidla; Praskliny v nohou a mozoly, které naznačují použití nepohodlné obuvi nebo že způsob chůze není nejpřesnější; Ostroha paty, což je vlastně kostní kalus, který se normálně tvoří na patě, způsobuje intenzivní bolest při šlápnutí v důsledku zánětu plantární fascie; Bunion, který se objevuje po nošení vysokých podpatků s špičatou špičkou často po celá léta, což vede k deformitě nohou.
Podívejte se na následující video a podívejte se, jaké cviky můžete udělat pro ošetření puchýře:
Pro úplné odstranění bolesti nohou je nutné postupovat specificky a odstranit příčinu bolesti. Cesta k podiatrovi, ortopedovi nebo fyzioterapeutovi je nezbytná k tomu, aby bylo možné definitivně identifikovat a léčit bolest v nohou.
Jak účinně bojovat proti bolesti nohou
Některé terapeutické možnosti zahrnují použití stélek a vhodných bot, s podešví do 5 cm vysoké, vyrobené z pryže a ve formátu anabela. Je třeba se vyhnout „plochým sandálům“ a pantoflům a teniskám bez podpatků, protože jsou také nepříjemné.
Pokud je bolest nohou mírná a objevuje se po dlouhém pracovním dni, některé domácí techniky, jako je namáčení nohou v teplé vodě a jemná masáž sladkým mandlovým olejem, mohou zmírnit příznaky.
Lehké zvednutí nohou na rameni pohovky nebo například na zdi může pomoci oddělit vaše nohy a nohy, a tím uvolnit příznaky. Podívejte se také na relaxační masáž chodidel.
Zvyk každodenního nošení nepohodlné obuvi může situaci ještě zhoršit a způsobit například ortopedická onemocnění, jako jsou například huby, ostruhy a artritida v prstech. Ideální je proto nosit pohodlnou obuv každý den a ponechávat ty, které mohou vytvářet větší nepohodlí, jen pro zvláštní příležitosti. To zajišťuje integritu a zdraví vašich nohou.
