Melatonin je hormon přirozeně produkovaný v těle, ale může být získán ve formě doplňku stravy nebo léků ke zlepšení kvality spánku.
I když se jedná o látku, která je také přítomna v těle, užívání léků nebo doplňků obsahujících melatonin může způsobit některé nežádoucí účinky, které jsou vzácné, ale jejichž pravděpodobnost výskytu se zvyšuje s množstvím požitého melatoninu.
Nejčastější vedlejší účinky
I když je léčba melatoninem vzácná, může způsobit následující nežádoucí účinky:
- Únava a nadměrná ospalost; nedostatečná koncentrace; zhoršující se deprese; bolest hlavy a migréna; bolest a žaludek v žaludku; podrážděnost, nervozita, úzkost a agitovanost; nespavost; neobvyklé sny; závratě; hypertenze; pálení žáhy; drozd a sucho v ústech; Hyperbilirubinémie Dermatitida, vyrážka a suchá a svědivá kůže; Noční pocení; Bolest na hrudi a končetinách; Příznaky menopauzy; Přítomnost cukru a bílkovin v moči; Změna funkce jater; Zvýšení hmotnosti.
Intenzita vedlejších účinků bude záviset na množství užitého melatoninu, čím vyšší dávka, tím větší je riziko, že některý z těchto vedlejších účinků bude trpět.
Kontraindikace pro melatonin
Přestože se jedná o obecně dobře snášenou látku, neměl by se melatonin používat během těhotenství a kojení nebo u osob, které jsou alergické na některou ze složek tablet.
Použití melatoninu je navíc kontraindikováno u kojenců a dětí, protože protože melatonin je hormon, může podporovat změny v koncentraci dalších hormonů, které jsou nezbytné pro správný růst a vývoj dítěte.
Lidé, kteří obsluhují stroje déle než 4 hodiny nebo například pracují při řízení vozidla, by melatonin neměli užívat, protože to může způsobit ospalost a nadměrnou únavu.
Jak brát melatonin
Suplementaci melatoninu by měl indikovat lékař a jeho použití se obvykle doporučuje například v případě nespavosti, migrény a menopauzy. Dávku melatoninu indikuje lékař podle účelu suplementace.
Například v případě nespavosti je lékařem obvykle indikovaná dávka 1 až 2 mg melatoninu jednou denně, asi 1 až 2 hodiny před spaním a po jídle. Zdá se, že dávka nižší než 800 mikrogramů nemá žádný účinek a dávky vyšší než 5 mg by se měly používat opatrně. Naučte se užívat melatonin.
