Cvičení prstů spouště, které se objevují, když se prst náhle ohne, slouží k posílení extensorových svalů ruky, zejména postiženého prstu, na rozdíl od přirozeného pohybu, který spouštěcí prst dělá.
Tato cvičení jsou důležitá, protože za normálních okolností se svaly flexoru odpovědné za ohýbání prstů zesilují, zatímco extenzory zeslabují a způsobují svalovou nerovnováhu.
Před těmito cviky může být provedena masáž postiženého kloubu, aby se usnadnil průtok krve a pomohlo se namazat kloub, který se připraví na cvičení jemným třením celého kloubu krouživými pohyby po dobu 2 až 3 minut.
1. Cvičení 1
Položte ruku s postiženým prstem na rovný povrch a zvedněte postižený prst co nejdále, natahujte v této poloze po dobu 30 sekund, jak je znázorněno na obrázku. Cvičení by se mělo opakovat 3 až 5krát.
2. Cvičení 2
Umístěte gumovou pásku kolem prstů a potom silou prsty otevřete ruku a napněte ji. Poté se pomalu vraťte do výchozí polohy a opakujte toto cvičení asi 10 až 15krát.
3. Cvičení 3
Položte jílu pod ruku a zkuste ji natáhnout a prsty držte rovné, jak je znázorněno na obrázku, a opakujte stejné cvičení přibližně 2 minuty.
Všechna cvičení by měla být prováděna pomalu a když jedinec začne pociťovat bolest, měla by přestat. Kromě toho, abyste zmírnili ztuhlost ruky, teplé šlachy a pomohli napnout prst, můžete položit ruku do umyvadla s teplou vodou.
Jak se léčba provádí
Kromě cvičení existují i jiné způsoby, jak léčit spouštěcí prst, pokud jde o mírný problém, jako je fyzioterapie, masáže, aplikace horkých obkladů a použití protizánětlivých mastí.
Ve vážnějších případech může být nutné uchýlit se k injekci kortizonu nebo dokonce k chirurgickému zákroku. Další informace o léčbě.
