Plantární fasciitida odpovídá zánětu tkáně vyskytující se na chodidle, plantární fascii, která má za následek některé příznaky, jako je bolest v chodidle, pocit pálení a nepohodlí při chůzi a běhu. Tato situace je častější u žen, které nosí vysoké podpatky po dlouhou dobu, běžců a lidí s nadváhou.
Léčba plantární fasciitidy je pomalá a může trvat asi 1 rok až 18 měsíců, ale je důležité snížit bolest a zlepšit kvalitu života osoby. Mezi některé možnosti patří léky proti bolesti, protizánětlivé látky a fyzikální terapie, které lze například provést pomocí zařízení, jako jsou ultrazvuk a rázové vlny.
Hlavní příznaky
Nejcharakterističtějším příznakem plantární fasciitidy je bolest uprostřed paty při šlápnutí na zem ihned po probuzení, ale další příznaky, které mohou být přítomny, jsou:
- Bolest v podrážce chodidla, která se zhoršuje při nošení vysokých podpatků nebo běhu; Pálení v chodidle; Pocit „písku“ při lisování tam, kde je umístěna fascie.
Příznaky jsou spojeny se zesílením fascie v důsledku zánětu a přítomnosti fibrózy a kalcifikace v této tkáni. Diagnózu může stanovit ortoped nebo fyzioterapeut s přihlédnutím pouze k příznakům a provádění specifických testů, které způsobují bolest přesně v postižené oblasti. Zobrazovací testy, jako jsou rentgenové paprsky, přímo nevykazují fascitis, ale mohou být užitečné k vyloučení jiných nemocí.
Příčiny Plantar Fascitis
Příčiny plantární fasciitidy mohou souviset s dlouhými procházkami nebo běhy, s použitím velmi tvrdých bot, kromě toho, že se vztahují ke skutečnosti, že chodidlo jednotlivce je velmi duté a že má nadváhu. Kombinace těchto faktorů může přispět k zánětu této tkáně, která, pokud se neléčí, může způsobit těžkou bolest, což ztěžuje každodenní činnosti.
Používání vysokých podpatků nepřetržitě vede ke snížené pohyblivosti Achillovy šlachy, což také zvýhodňuje fascitis. Je také běžné, že kromě fasciitidy je přítomna čelní pata, která se v této oblasti vyznačuje silnou bolestí. Znát další příčiny bolesti v chodidle.
Jak je léčba
Léčba plantární fasciitidy může být prováděna s použitím protizánětlivých léků, pod indikací ortopeda, a fyzioterapie, kde cílem bude deflace oblasti, zlepšení krevního oběhu a případně odstranění nodulů vytvořených v šlachách.
Další užitečné tipy pro léčbu plantární fasciitidy mohou být:
- Naneste na ledovou část chodidla 15 minut, asi 2krát denně; Použijte stélku určenou ortopedem nebo fyzioterapeutem; Natáhněte chodidlo a svaly „brambor nohou“, zůstávejte pod povrchem mírně svažitý, například stoupání po rampě. Protahování se provádí dobře, když ucítíte „brambor“ protahování nohou. Toto umístění by mělo být udržováno po dobu alespoň 1 minuty, 3 až 4krát za sebou. Používejte pohodlné boty, které dostatečně podepírají vaše nohy, vyhýbejte se používání tvrdých bot.
Toto zranění je u běžců velmi časté kvůli používání běžeckých bot, které nejsou vhodné pro běhání nebo dlouhodobému používání běžeckých bot. Běžně se doporučuje používat běžecké boty pouze na 600 km, které je třeba po této době vyměnit, je však možné tyto boty používat každý den, což je kontraindikováno pouze při tréninku a běhu.
Zjistěte více o léčbě plantární fasciitidy.
