- Kdy začít s fyzioterapií
- Jak se provádí fyzioterapie kolen
- Jak dlouho léčba trvá
- Kdy se vrátit do tělocvičny nebo sportu
Fyzioterapie je indikována k léčbě v případě prasknutí předního zkříženého vazu (ACL), což je dobrá alternativa k rekonstrukční chirurgii tohoto vazu.
Fyzioterapeutická léčba závisí na věku a na tom, zda existují další problémy s kolenem, ale obvykle se provádí pomocí přístroje, protahovacích cvičení, mobilizace kloubů a posilováním předních a zadních stehenních svalů, zejména pro zajištění stability tohoto kloubu a návrat k každodenním činnostem co nejrychleji.
Kdy začít s fyzioterapií
Fyzioterapie může začít ve stejný den, kdy se praskl kolenní vaz a léčba by měla být progresivní a prováděna denně, dokud se jedinec zcela nezotaví. Relace mohou trvat 45 minut až 1 nebo 2 hodiny, v závislosti na léčbě zvolené fyzioterapeutem a dostupných zdrojích.
Jak se provádí fyzioterapie kolen
Po vyhodnocení kolena a pozorování MRI vyšetření, je-li to pacientem, může fyzioterapeut určit, jak bude léčba probíhat, což musí být vždy individualizováno, aby vyhovovalo potřebám, které daná osoba představuje.
Některé funkce, které lze označit, jsou:
- Cvičte na kole po dobu 10 až 15 minut, abyste si udrželi kardiovaskulární kondici; Použití ledových zábalů, které lze aplikovat během odpočinku, se zvednutou nohou; Elektroterapie ultrazvukem nebo TENS pro zmírnění bolesti a usnadnění regenerace vazů; Mobilizace patelly; Cvičení pro ohýbání kolena, které by mělo být zpočátku prováděno pomocí fyzioterapeuta; Izometrická cvičení k posílení celého stehna a zadní části stehna; Cvičení na posílení stehenních svalů (únosci a aduktoři kyčle, prodloužení a ohnutí kolen, dřepy, cvičení lisování nohou a dřepy na jedné noze); Úseky, které musí být zpočátku prováděny s pomocí fyzioterapeuta, ale které pak může ovládat samotná osoba.
Poté, co je člověk schopen necítit bolest a je již možné provádět cvičení bez velkých omezení, můžete přibrat na váze a zvýšit počet opakování. Normálně se doporučuje provádět 3 sady 6 až 8 opakování každého cvičení, ale pak můžete zvýšit obtížnost cvičení přidáním váhy a zvýšením počtu opakování.
Zkontrolujte zde některá cvičení na posílení kolen, která, i když ve videu jsou uvedena v případě artrózy, mohou být také označena pro zotavení z ruptury ACL:
Jak dlouho léčba trvá
Počet požadovaných sezení závisí na celkovém zdravotním stavu člověka, věku a dodržování léčby, ale obecně se mladí dospělí a adolescenti v dobrém zdravotním stavu, kteří provádějí fyzioterapeutické sezení alespoň třikrát týdně, zotavují kolem než 30 relací, není to však pravidlo a pro úplné zotavení může být zapotřebí více času.
Pouze fyzioterapeut, který řídí léčbu, bude schopen přibližně naznačit, kolik času na léčbu bude potřeba, ale během relací bude fyzioterapeut schopen průběžně přehodnocovat jednotlivce, aby ověřil výsledky, a tak mohl změnit nebo přidat další fyzioterapeutické techniky, které lépe vyhovují zamýšlený cíl.
Kdy se vrátit do tělocvičny nebo sportu
Návrat do tělocvičny nebo sportování může trvat ještě několik týdnů, protože když cvičíte jakýkoli druh sportu, jako je běh, fotbal, muay thai, házená nebo basketbal, stále potřebujete finální ošetření, jehož cílem je zlepšit vaši schopnost pohybu během tohoto typu školení.
V tomto případě by měla být léčba prováděna v zásadě cvičeními na trampolíně, bosu a dalších, jako je karioka, která se skládá z postranního běhu přes nohy, běhu s náhlými změnami směru, řezů a zatáček. Fyzioterapeut může osobně označit nejlepší čas začít pomalu zaběhat, jako klus, nebo kdy se můžete vrátit na silový trénink v závislosti na omezení pohybů a v případě bolesti.
Tato poslední fáze cvičení je důležitá pro všechny lidi, ale zejména u praktikujících fyzické aktivity, protože pomáhají při konečných úpravách a úplném zotavení se ze zranění a také v důvěře osoby v návrat ke sportu, protože pokud se osoba vrací, ale ještě ne pokud se cítíte v bezpečí, může dojít k novému poškození tohoto vazu nebo jiné struktury.
