- Hlavní příznaky
- Jaké testy pomáhají při diagnostice
- Jak se léčba provádí
- Přirozené ošetření léčivými rostlinami
Únava nadledvin je termín, který se používá k popisu obtížnosti těla při řešení vysoké úrovně stresu po dlouhou dobu, způsobující příznaky, jako je bolest v celém těle, potíže s koncentrací, touha jíst velmi slaná jídla nebo přetrvávající únava, dokonce i po dobrém spánku..
Ačkoli únava nadledvin stále není uznávána jako nemoc tradiční medicínou, mnoho naturopatů se domnívá, že tento typ únavy vzniká, když nadledvinky, které jsou nad ledvinami, nedokážou produkovat dostatečné hladiny kortizolu, což způsobuje tělo je obtížnější vypořádat se se stresem a vyhnout se jeho následkům. Znáte všechna rizika vysoké úrovně stresu a úzkosti.
Obvykle se ošetření provádí se změnami životního stylu a stravovacích návyků, ale doplnění léčivými rostlinami lze také použít k tomu, aby se přirozeným způsobem zbavilo stresu.
Hlavní příznaky
Mezi nejčastější příznaky únavy nadledvin patří:
- Nadměrná únava; Bolest v celém těle; Úbytek hmotnosti bez zjevné příčiny; Snížený krevní tlak; Ochota k velmi sladkým nebo slaným jídlům; Časté závratě; Opakující se infekce, jako je chřipka nebo nachlazení.
Kromě toho je také docela běžné, že se na konci dne cítí zvýšená energie, ke kterému dochází v důsledku neregulovaných hladin kortizolu, které mohou způsobovat hroty na začátku večera, což může vést k nespavosti.
Jaké testy pomáhají při diagnostice
Stále neexistují žádné testy, které by dokázaly únavu nadledvinek, nicméně lékař nebo naturopat může tuto diagnózu podezření na základě symptomů a klinické anamnézy každé osoby.
V mnoha případech je pro lékaře stále běžné, že si objedná několik laboratorních testů, aby zjistil, zda příznaky způsobuje jiné onemocnění.
Jak se léčba provádí
Hlavní formou léčby únavy nadledvin je osvojení si dobrých denních návyků, kromě zdravého stravování. Některé důležité návyky pro zmírnění příznaků jsou:
- Zúčastněte se volnočasových aktivit, jako je zahradnictví, jóga, gymnastika nebo tanec; Minimalizujte zdroje fyzického, emočního nebo psychického stresu. Zde jsou některé techniky ke snížení stresu a úzkosti; Spát 8 hodin za noc nebo mezi 7 až 9 hodinami; Vyvarujte se potravin s velkým množstvím cukru, jako jsou koláče, nealkoholické nápoje nebo sladkosti; Vyvarujte se potravin s velkým množstvím tuku, jako jsou smažená jídla, klobásy nebo mastné sýry; Snižte konzumaci alkoholu, zejména na konci dne.
Kromě toho naturopatové často také naznačují použití doplňků s výtažky z léčivých rostlin, které pomáhají při relaxaci a snižují úroveň stresu.
Přirozené ošetření léčivými rostlinami
Léčivé rostliny by se měly pokud možno používat ve formě doplňků, protože koncentrace jejich účinných látek je mnohem vyšší než u jakéhokoli čaje nebo infuze s rychlejšími účinky. Některé z nejvíce používaných rostlin jsou:
- Lékořice: 1 až 4 gramy, 3x denně; Ashwagandha: 2 až 3 gramy, 2krát denně; Panax ženšen: 200 až 600 mg denně; Rhodiola rosea: 100 až 300 mg, 3x denně.
Tento typ doplňku by se měl vždy řídit naturopatem, protože existují rostliny, které jsou kontraindikovány pro těhotné ženy nebo starší osoby, a mohou mít například interakce s některými užívanými léky.
