Bolest Coccyx: co to může být a co dělat

Bolest v kostrči, i když není příliš častá, obvykle není příznakem vážného problému, který je ve většině případů způsoben situacemi, jako je například pád na podlahu nebo jízda na kole po dlouhou dobu.

Pokud je však bolest velmi silná, nedovolte chůzi, pokud trvá déle než 1 týden nebo pokud je doprovázena dalšími příznaky, jako je otok v oblasti nebo horečka, může to být příznak závažnějšího problému, a proto je důležité konzultovat s lékařem. praktický lékař identifikovat problém a zahájit léčbu, která se liší podle příčiny.

1. Pád nebo zásah

Hlavní příčinou bolesti v kostrči jsou nehody, které mají silný dopad na konec páteře, jako například pád sedět nebo kopat během sportu. Přestože bolest po většinu času zmizí, existují případy, kdy může trvat několik hodin nebo dnů a postupem času se snižuje.

Pokud se však bolest stává intenzivnější nebo je například nesnesitelná, například při sezení, může to být známkou toho, že úder způsobil zlomeninu, kterou je třeba léčit v nemocnici.

Co dělat: Nejlepší způsob, jak zmírnit bolest úderu do kostrče, je zmírnit tlak na kost, a proto byste se měli vyhnout sezení nebo ležení na zádech. V prvních 48 hodinách mohou být také aplikovány studené obklady, aby se snížil zánět a zmírnila bolest.

2. Opakované úsilí

Časté procvičování fyzických cvičení, jako je jízda na kole nebo veslování, nebo jejich provádění po dlouhou dobu v řadě, může mít za následek opakované poškození napětím, což znamená, že svaly a vazy jsou napnuté a napnuté, což ztěžuje udržování kosti v správné umístění a způsobení bolesti.

Jak postupovat: Nasaďte protizánětlivou mast s Diclofenacem a vyvarujte se činností, které vyvíjejí tlak na kostrče.

3. Těhotenství

Během posledních 2 měsíců těhotenství se kosti bederní páteře, jakož i kostrčník, staly pružnější, aby umožnily dítěti projít během porodu. Kvůli zvýšené flexibilitě se kost volně pohybuje, a proto může vzniknout bolest, zejména například při sezení nebo stání.

Co dělat: Aplikování studených obkladů na místo a poskytování lehkých masáží může pomoci zmírnit bolest. Aby se však zabránilo tomu, aby se znovu objevil s takovou intenzitou, lze v každodenním životě provádět malé změny, jako je pomalé sezení a vstávání nebo pomocí polštáře ve tvaru kruhu, otevřeného ve středu, aby se snížil tlak na kostra při sezení. Zde je návod, jak zmírnit další nepohodlí pozdního těhotenství.

4. Špatné držení těla

Špatné držení těla, zejména při sezení, například při práci před počítačem nebo při řízení vozidla, může na kostrče vyvolat velký tlak, což během dne způsobuje bolest.

Co dělat: Dělat světelnou masáž v místě bolesti a vyhýbat se dlouhodobému sezení může bolest zmírnit, člověk však musí přijmout techniky, aby se během dne pokusil o správné držení těla. Podívejte se na toto video o cvičeních ke zlepšení držení těla:

5. Pilonidální cysta

Pilonidální cysta je malá infekce, která vzniká v oblasti kostrče a je způsobena hromaděním vlasů a odumřelých buněk pod kůží. V těchto případech se kromě bolesti na místě, která se postupem času zhoršuje, může také objevit malá hrudka, která se zvětšuje.

Co dělat: Musíte jít do pohotovostní místnosti nebo zdravotního střediska, aby se hnis vypustil z cysty. V některých případech může být tato léčba dostačující, ale pokud se cysta objeví znovu, může být doporučeno provedení malého chirurgického zákroku k odstranění všeho. Přečtěte si více o tom, jak je léčba prováděna.

6. Herniated disk

V některých případech může být bolest v kostrči způsobena problémy na jiných místech, jedním z nejčastějších je například vývoj herniovaného disku v bederní oblasti páteře. Podívejte se na další známky herniovaného disku.

Co dělat: Pokud existuje podezření, že bolest je způsobena problémem v páteři, měli byste jít k ortopedovi k vyšetření, jako jsou rentgenové paprsky, abyste určili správnou příčinu a zahájili nejlepší léčbu.

7. Nadváha

Nadváha způsobuje přetížení téměř celého těla, zejména ocasní kosti při sezení. V průběhu času může tato nadváha na kostrči vést k mírné, ale stálé bolesti, která se při sezení zhoršuje.

Co dělat: v těchto případech je ideální zhubnout, aby se uvolnil nadměrný tlak na kostrče, ale použití kruhového polštáře otevřeného ve středu, kdykoli sedíte, může také pomoci snížit tlak na místě. Kromě toho, spaní na vaší straně v noci, místo břicha nahoru, také pomáhá místu zotavit.

Pomocí naší kalkulačky BMI zjistěte, zda jste nad svou ideální hmotností: