7 Běžné příčiny bolesti těla a co dělat

Bolest v celém těle je obvykle spojena s problémy se spánkem, nadměrnou únavou a stresem, a proto se zlepšuje za 2 nebo 3 dny, zejména když odpočíváte a vyhýbáte se účasti na velmi stresujících činnostech.

Tento typ bolesti však může být také příznakem problémů, jako je například chřipka, fibromyalgie nebo anémie, a v takových případech může být doprovázen dalšími příznaky, jako je horečka, bolesti hlavy nebo kašel.

Proto, kdykoli bolest v těle zůstává déle než 3 dny nebo je velmi intenzivní, což brání výkonu každodenních činností, je důležité jít k praktickému lékaři, aby se pokusil identifikovat správnou příčinu a zahájit příslušnou léčbu.

1. Stres a úzkost

Při dlouhodobém stresu nebo úzkosti se imunitní systém oslabuje, a proto má tělo větší potíže s kontrolou malých infekcí a zánětů způsobených viry a bakteriemi, které jsou v neustálém kontaktu s tělem.

I když v těchto případech obvykle neexistují žádné zjevné příznaky infekce, jako je horečka, je běžné cítit tělo bolestivější, zejména na konci dne.

• Co dělat: Je důležité zkusit zmírnit stres během dne účastí na relaxačních aktivitách, jako je meditace, jóga nebo dokonce odpočinek, snížit hladinu stresu a posílit imunitní systém. Podívejte se na 7 jednoduchých kroků k úlevě od stresu a úzkosti.

2. Obtížnost spánku

Spánek méně než 6 hodin za noc může mít velmi negativní vliv na celé tělo, protože buňky nemají dostatek času na regeneraci, a proto tělo nemá potřebnou energii, aby správně fungovalo. Když k tomu dojde, je běžné začít cítit obecnou nevolnost, která se zhoršuje a produkuje bolest v celém těle.

Mezi další příznaky, které se mohou zdát spojené, patří nutkání ke spánku během dne, nedostatek paměti a obtížné udržení koncentrace, a to i při rozhovoru s jinou osobou.

• Co dělat: měli byste například podpořit relaxaci před spaním, meditaci, pití horkých nápojů nebo poslech relaxační hudby. Podívejte se na 8 technik, jak spát rychleji a lépe.

3. Chřipka nebo zima

Bolest v celém těle je velmi typický příznak podobný chřipce, který se obvykle objevuje nejprve před jinými příznaky, jako je například bolest v krku, horečka a rýma. I když je v zimě častější, může se v létě objevit i chřipka a nachlazení a v těchto případech je bolest v těle díky dehydrataci organismu intenzivnější.

• Co dělat: je důležité odpočívat doma, vypít alespoň 1, 5 litru vody denně a zabránit náhlé změně teploty. Kromě toho ke zmírnění příznaků můžete použít léky předepsané lékařem, například Paracetamol nebo Ibuprofen. Podívejte se také na některé domácí prostředky k ukončení chřipky.

4. Nedostatek vitamínu D

Vitamín D je pro tělo velmi důležitý, protože zajišťuje správnou absorpci a použití vápníku v těle, které je nezbytným minerálem pro fungování většiny orgánů, jako jsou ledviny, srdce a dokonce i svaly.

U lidí s nízkou hladinou vitaminu D se tak mohou projevit změny ve fungování různých orgánů a svalů, což nakonec způsobí bolest v různých částech těla, aniž by to mělo zjevnou příčinu.

• Co dělat: Je vhodné provést krevní test, který potvrdí hladiny vitaminu D, a pokud jsou sníženy, měli byste ve zdravém čase zvýšit příjem ryb a také vystavit slunci. Pochopte, jak zvýšit množství vitamínu D.

5. Anémie

Anémie vzniká, když červené krvinky nefungují správně, a proto různé části těla nedostávají kyslík potřebný k fungování. Je tedy běžné, že kromě pocitu extrémní únavy se v celém těle objevuje také bolest.

Mezi další běžné příznaky anémie patří například bledost, mravenčení v nohou a rukou a bolest břicha.

• Co dělat: praktický lékař by měl být konzultován, aby provedl krevní test a posoudil množství hemoglobinu v krvi. Pokud je snížena, je důležité určit typ anémie, aby se zahájila příslušná léčba, je však běžné, že léčba začíná podáváním doplňků železa, protože nejčastější je anémie způsobená nedostatkem železa. Další informace o léčbě anémie.

6. Fibromyalgie

Fibromyalgie je charakterizována přítomností bolesti v určitých specifických bodech těla, což vyvolává dojem, že máte bolesti v celém těle. Tyto bolesti jsou obvykle horší ráno a ovlivňují zejména ženy.

• Co dělat: v případě podezření na fibromyalgii je třeba konzultovat revmatologa, stanovit diagnózu a zahájit příslušnou léčbu, která se obvykle provádí drogami a cvičeními vedenými fyzioterapeutem. Podívejte se na všechny dostupné možnosti léčby.

7. Apendicitida

Ačkoli je to vzácnější, může apendicitida způsobovat bolest v celém těle, doprovázenou pocitem všeobecné malátnosti, bez klasického příznaku intenzivní bolesti umístěné na pravé spodní straně břicha. V těchto případech se může také objevit bledost, snížená chuť k jídlu, přetrvávající horečka a zácpa. Podívejte se na hlavní příznaky apendicitidy a proveďte test online.

• Co dělat: Chcete-li potvrdit přítomnost slepého střeva, lehněte si na záda a stiskněte na stránce dodatku, čímž rychle odstraníte tlak na místě. Pokud je bolest silnější po sejmutí ruky, může to znamenat přítomnost apendicitidy, a proto je vhodné jít do nemocnice, aby se potvrdila diagnóza a zahájila léčba, která se obvykle provádí chirurgicky.

Když může být bolest těla těžká

Ve většině případů není bolest v celém těle závažná a zlepšuje se přibližně za 2 až 3 dny, může to však být také příznak vážnějšího problému. Toto je častější, když je bolest doprovázena dalšími příznaky, jako jsou:

• Trvalá horečka po dobu delší než 3 dny; velmi silná bolest, která ztěžuje pohyb; nevolnost nebo zvracení; mdloby; noční pocení; úbytek hmotnosti bez zjevného důvodu; obtížné dýchání.

Pokud se objeví jeden nebo více z těchto příznaků, doporučuje se jít do nemocnice a pokusit se problém identifikovat a zahájit příslušnou léčbu. Pokud užíváte jakýkoli lék, je důležité vzít krabičku nebo název léku, abyste informovali lékaře, protože v některých případech může být vedlejším účinkem léku také bolest v těle.