Bolest ve středu chodidla je spojena zejména s používáním bot, které jsou příliš těsné nebo nedostatečné, s praxí pravidelné a konstantní fyzické aktivity, jako je například běh, a nadměrnou hmotností, což může vést k zánětu nervů a tkání přítomných v chodidle., způsobující bolest a nepohodlí.
Pro zmírnění bolesti uprostřed chodidla může být na místo na dobu asi 20 minut umístěn led, aby se snížil zánět a zmírnili příznaky, ale pokud bolest přetrvává, nejvhodnější je vyhledat radu od ortopeda nebo fyzioterapeuta tak, aby je identifikována příčina bolesti a může být zahájena vhodná léčba.
Hlavní příčiny bolesti ve středu chodidla jsou:
1. Metatarsalgie
Metatarsalgie odpovídá bolesti v přední části chodidel, k níž dochází například v důsledku používání nevhodných bot, cvičení s vysokým dopadem, nadváhy nebo deformace chodidel. Tyto stavy způsobují podráždění a zánět kloubů, šlach nebo nervů, které podporují metatarzály, což jsou kosti, které tvoří prsty na nohou, což vede k bolesti. Znát další příčiny metatarzalgie.
Co dělat: Pro zmírnění nepohodlí a bolesti způsobené metatarsalgií je důležité si odpočinout na nohou, aplikovat led na místě a vyhnout se příčině, protože je možné bolest zmírnit. Je-li však bolest přetrvávající, je důležité jít o hodnocení k ortopedovi nebo fyzioterapeutovi a může být zahájena specifičtější léčba, která může vyžadovat použití protizánětlivých léků a fyzioterapeutických sezení ke zlepšení podpory. a pohyblivost chodidel.
2. Plantární fasciitida
Plantární fasciitida nastává v důsledku zánětu tkáně, která pokrývá svalstvo chodidla, nazývá se plantární fascia, což má za následek bolest uprostřed nohy, pocit pálení a nepohodlí například při chůzi nebo běhu.
Plantární fasciitida je častější u žen v důsledku častého používání podpatků, ale může se to také vyskytnout u lidí s nadváhou nebo při dlouhých procházkách s použitím nevhodné boty.
Co dělat: Léčba plantární fasciitidy má za cíl zmírnit zánět tkáně a ortoped může naznačit použití analgetik nebo protizánětlivých léků ke zmírnění bolesti a zlepšení kvality života osoby. Kromě toho mohou být doporučeny fyzioterapeutické sezení, aby se vypustila oblast a zlepšil krevní oběh. Podívejte se na jiné způsoby léčby plantární fasciitidy.
3. Mortonův neurom
Mortonův neurom je malá hrudka, která se může tvořit na chodidle a může například způsobit bolest a nepohodlí například při chůzi, lezení po schodech, dřepu nebo běhu.
Tvorba neuromu je obvykle spojena s používáním bot, které jsou na prstech příliš těsné a které vykonávají fyzickou aktivitu intenzivním a pravidelným způsobem, jako je například běh, protože v místě vyvolávají mikrotraumatu, což způsobuje zánět a tvorbu neuromu..
Co dělat: K boji proti bolesti a nepohodlí způsobeným neuromem se doporučuje používat vhodné stélky v botách, aby lépe vyhovovaly nohám, vyhýbaly se používání sandálů, pantoflů a vysokých podpatků, kromě používání protizánětlivých léků a podstupujících fyzikální terapii ke snižování hrudky a tím zmírnit bolest a zabránit tvorbě nových neuromů. Viz 5 ošetření Mortonova neuromu.
4. Zlomeniny
Zlomeniny jsou méně časté příčiny bolesti uprostřed chodidla, ale může k tomu dojít v důsledku intenzivního poranění, jako jsou například vyvrtnutí kotníku během fyzické aktivity nebo například při schodech dolů.
Co dělat: Pokud je podezření na zlomeninu, je důležité jít k ortopedovi, aby provedl zobrazovací vyšetření, aby identifikoval zlomeninu kosti, a tak zahájil nejvhodnější léčbu. Obvykle je noha imobilizována a lékař doporučuje použití protizánětlivých nebo analgetických léků v případě bolesti.
