Umístění horkého obkladu na místo kontraktury a ponechání na 15-20 minut je dobrý způsob, jak zmírnit bolest kontraktury. Protahování postiženého svalu má také tendenci postupně snižovat symptomy, ale v některých případech, kdy tyto formy domácí léčby nestačí, se doporučuje fyzikální terapie.
Svalová kontraktura nastává, když se konkrétní sval stahuje a způsobuje snížený pohyb a místní bolest. Může se to stát během cvičení, v důsledku popálení jizvy nebo v důsledku neurologických změn, jako je například paraplegie. Přestože to může ovlivnit všechny svaly těla, nejběžnějšími oblastmi jsou stehno, tele a oblast mezi zátylkem a rameny.
Možnosti fyzioterapeutické léčby
Fyzioterapeut musí posoudit potřeby člověka, úroveň jeho pohybu a omezení bolesti, aby vybral nejvhodnější terapii.
Obecně se však doporučuje upřednostňovat použití sáčků na horkou vodu nebo zařízení, která poskytují teplo, jako je infračervené záření v nejjednodušších situacích, nebo zařízení, jako jsou krátké vlny, ve větších a bolestivějších kontrakcích.
Doporučuje se také ruční švédská masážní technika, techniky hlubokého příčného a vyprazdňování svalů, aby se uvolnily adheze a eliminovala kontraktura. Jednou ze strategií, které dosahují dobrých výsledků, je použití přísavek, které podporují sání svalů a fascie, a posunutím může pomoci zmírnit kontrakturu, i když to může způsobit nejistotu nejcitlivějším lidem. Prohlédněte si fotografie a jak je ošetřeno přísavkami.
Protahovací cvičení lze také provádět denně, dokud se nedosáhne úlevy od symptomů a svobody pohybu bez bolesti. A sáček na horkou vodu může a měl by být také používán doma, po dobu 20 až 30 minut denně až do úplného zmírnění příznaků. Podívejte se na několik příkladů protahovacích cvičení, která mohou být uvedena v tomto videu:
Kdy je doporučeno
Fyzioterapie se doporučuje vždy, když má osoba jednu nebo více svalových kontraktur, s bolestí a omezeným pohybem. Přestože ve většině případů jednoduché kontrakty, ke kterým dochází denně, nevyžadují specializovanou léčbu, když osoba představuje jiné situace, jako je skolióza, fibromyalgický syndrom, chronický únavový syndrom nebo nějaká změna, která ovlivňuje nervový systém, vždy je indikována fyzioterapeutická léčba.
Jak dlouho to trvá
Relace by neměly trvat déle než 1 hodinu a nejlepších výsledků je dosaženo při provádění alespoň 3 relací týdně. Celkový počet sezení je velmi individuální a závisí na faktorech, jako je odborná činnost, životní styl, závazek každodenních úkolů, které by se měly provádět doma, jako je používání horkého obkladu, protahování a udržování dobrého držení těla.
Jak se vyhnout nové smlouvě
Kontraktuře lze zabránit udržováním dobrého držení těla a posilováním svalů. Proto je důležitou součástí léčby posílení svalů zapojených do aktivních nebo odporových cvičení, aby se zabránilo dalším zraněním.
