Valerian je léčivá rostlina z čeledi valerianaceae, která může být také známa jako valeriánská botanická nebo divoká valeriána, a která se široce používá k léčbě nespavosti, úzkosti a neklidu.
Vědecký název této rostliny je Valeriana officinalis a lze jej nalézt v obchodech se zdravou výživou, v lékárnách a některých supermarketech, ve formě sušených kořenů, které vytvářejí infuze nebo tobolky.
K čemu to je
Protože se jedná o přírodní sedativum, může být Valerian použit jako přírodní léčba několika poruch, jako jsou:
- Nespavost; agitace; úzkost; nadměrná únava; nervové vyčerpání; nadměrné duševní úsilí; nedostatek koncentrace; podrážděnost; stres; příznaky menopauzy.
Aktivní principy valeriánu ovlivňují fungování nervových buněk, které mají uklidňující, anxiolytický, antispasmodický a relaxační účinek.
Jak brát
Valerian lze použít v tabletách, jako je Valdorm, užívat 1 až 3 tablety půl hodiny před spaním, nebo dokonce během dne, pro relaxaci, nebo v čaji, pít asi 2 šálky denně. Přečtěte si více o tom, jak tento čaj vyrobit.
Pokud se užívá během dne, měl by se doplněk užívat po hlavním jídle.
Možné nežádoucí účinky
Předávkování valeriánem může způsobit únavu, třes, bolest žaludku, agitovanost, bolesti hlavy, závratě, poruchy zraku, delirium, halucinace a emoční nestabilitu.
Valeriánské kontraindikace
Valerian by neměl být používán během těhotenství a kojení. Kromě toho, protože může být ovlivněna reakční kapacita, neměli byste po konzumaci doplňku nebo pití čaje řídit ani konzumovat alkohol.
