Potraviny bohaté na saponiny jsou hlavně potraviny rostlinného původu, jako jsou oves, cizrna, fazole a hrách. Saponiny jsou součástí skupiny fytosterolů, živin, které přinášejí výhody, jako je snížení hladiny cholesterolu, pomoc při kontrole hladiny cukru v krvi a prevenci rakoviny.
Selen je přítomen v potravinách, jako jsou para ořechy, pšenice, rýže a vaječný žloutek, což je důležité pro provádění funkcí v těle, jako je posílení imunitního systému a regulace produkce hormonů štítné žlázy
Hlavními potravinami bohatými na fosfor jsou slunečnicová a dýňová semínka, sušené ovoce, ryby, jako jsou sardinky, maso a mléčné výrobky. Fosfor je důležitý pro funkce, jako je tvorba kostí a zubů, a pro přenos nervových impulzů v těle.
Glycin je aminokyselina, která se vyskytuje například v potravinách, jako jsou vejce, ryby, maso, mléko, sýr a jogurty. Kromě toho, že je přítomen v potravinách bohatých na bílkoviny, je glycin také široce používán jako potravinový doplněk prodávaný pod názvem glycinát železitý a v tomto případě jeho ...
Histidin je esenciální aminokyselina, která vede ke vzniku histaminu, látky, která reguluje zánětlivé reakce těla. Pokud se histidin používá k léčbě alergií, měl by být užíván jako doplněk v porcích, které se mohou pohybovat mezi 100 až 150 mg za den, a které jsou ...
Inulin je druh vlákniny s cukrem, třídy fruktooligosacharidů, který je přítomen například v některé zelenině, jako je například cibule, česnek, lopuch, čekanka nebo pšenice, ale který lze také požívat v zakoupené prebiotické formě. v lékárně vyrovnat ...
Leucin je aminokyselina, která se vyskytuje v potravinách jako sýr, vejce nebo ryby. Leucin slouží ke zvýšení svalové hmoty a lze jej použít jako doplněk stravy jak pro ty, kteří cvičí a chtějí získat svalovou hmotu, tak i pro seniory ke zlepšení fyzické pohyblivosti, ...
Isoleucin se v těle používá zejména k vytváření svalové tkáně. Isoleucin, leucin a valin jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem a jsou lépe vstřebávány a používány tělem v přítomnosti vitamínů B, jako jsou fazole nebo sójový lecitin. ...
Potraviny bohaté na lysin jsou hlavně mléko, sója a maso. Lysin je esenciální aminokyselina, kterou lze použít pro herpes, protože snižuje virovou replikaci herpes viru, snižuje recidivu, závažnost a dobu zotavení opary ...
Tyramin je přítomen v potravinách, jako je maso, kuře, ryby, sýr a ovoce, a nachází se ve větším množství ve fermentovaných a stárlých potravinách. Zjistěte více.
Potraviny bohaté na omega 6 jsou důležité pro udržení správného fungování mozku a pro regulaci normálního růstu a vývoje těla, protože omega 6 je látka, která je přítomna ve všech tělesných buňkách. Omega 6 však nemůže být produkován ...
Některé potraviny bohaté na oxaláty rostlinného původu jsou například špenát, řepa, okra nebo kakaový prášek. Oxaláty jsou látky obsažené v některých potravinách, které usnadňují tvorbu ledvinových kamenů. Proto je důležité vyhýbat se potravinám bohatým na oxaláty pro ...
Potraviny bohaté na vitamíny slouží k udržení zdravé pokožky, krásných vlasů a vyvážení těla. Vyhýbají se chorobám, jako je anémie, kurděje, pellagra a dokonce i hormonálním nebo vývojovým problémům. Nejlepší způsob, jak přijímat vitaminy, je prostřednictvím pestré stravy, protože ...
Potraviny bohaté na prolin jsou hlavně želatina a vejce, což jsou potraviny bohaté na bílkoviny. Neexistuje však žádné doporučené denní doporučení (RDA) pro konzumaci prolinu, protože se jedná o neesenciální aminokyselinu. Prolin je aminokyselina, která ...
Potraviny bohaté na kvercetin jsou skvělým způsobem, jak stimulovat a posílit imunitní systém, protože kvercetin je antioxidační látka, která vylučuje volné radikály z těla, brání poškození buněk a DNA, a proto může zabránit vzniku rakoviny. , například.
Niacin, také nazývaný vitamin B3, se nachází v potravinách jako je maso, kuře, ryby, arašídy a obohacená jídla, jako je mouka. Zobrazit více.
Vitamin B2 se nachází v potravinách jako je mléko, sýr, jogurt, játra, mandle, vejce a špenát. Podívejte se na další příklady a víte, kolik spotřebovat.
Potraviny bohaté na serin jsou například vejce a ryby, protože jsou bohaté na bílkoviny, ale je to neesenciální aminokyselina, která je v těle syntetizována, pokud není příjem. Přesto někteří jednotlivci nejsou schopni tuto aminokyselinu produkovat, a proto ...
Taurin je aminokyselina produkovaná v játrech po požití aminokyseliny methioninu, cysteinu a vitaminu B6 přítomných v rybách, červeném masu nebo mořských plodech. Taurinové doplňky existují ve formě tobolek nebo prášku pro orální požití. Pomáhají snižovat ...
Potraviny bohaté na vitamín B6, také známé jako pyridoxin, jsou důležité pro správnou metabolickou a mozkovou funkci a lze je nalézt v potravinách, jako jsou banány, kuře, losos a ořechy. Podívejte se na stůl s potravinami bohatými na tento vitamin
Tyrosin je důležitou aminokyselinou pro fungování těla a musí být získán konzumací některých potravin, například sýrů, ryb a ořechů. Zjistěte více o tyrosinu, výhodách a kde jinde najdete
Potraviny bohaté na threonin jsou hlavně potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou například ryby nebo vejce. Threonin slouží hlavně k udržení pevné a krásné pokožky, protože je důležitý při tvorbě kolagenu, který dodává pokožce pevnost a pružnost, takže je ...
Potraviny bohaté na vitamin E mají hlavně vysoký obsah tuku, jako jsou semena a ořechy. Viz tabulka s množstvím a menu
Potraviny bohaté na valin jsou hlavně vejce, mléko a mléčné výrobky. Valine slouží k pomoci při budování svalů a tonusu, navíc může být použit ke zlepšení hojení po nějaké operaci, protože zlepšuje kvalitu regenerace tkáně. Nicméně, ...
Potraviny, které vám pomohou zhubnout, jsou potraviny, které zlepšují průchod střeva, bojují proti zadržování tekutin a urychlují metabolismus. Zjistěte, která jídla vám pomohou zhubnout
